Sanftes Hatha Yoga in Aachen
Ich mag die Sanftheit, die Kraft, den Facettenreichtum, die Kreativität, die Einfachheit, die Stille, die Bewegung, das Innehalten. Dualität, die mich schon immer erfüllt hat, wird durch Hatha Yoga zu einer Stärke. Ich muss nicht das Eine oder das Andere sein – Yoga lehrt mich immer wieder aufs Neue, dass ich genau so richtig bin wie ich bin. Und das möchte ich gerne weitergeben.
Dazu vereine ich klassische Elemente aus dem Hatha Yoga mit Yin Yoga Elementen aus der Lehre von Stefanie Arend, einer Schülerin von Paul Grilley. Aus der klassischen Hatha Yoga Lehre bediene ich mich an den Sonnen- sowie Mond-Elementen. Mondenergie impliziert kühlende, ruhige und weibliche Energien. Sonnenelemente hingegen wirken erhitzend, energetisierend und verkörpern das Männliche in uns. Der Mensch vereinigt stets beide Energien – Mond und Sonne – oder aus der chinesischen Lehre gesprochen „kein Yin ohne Yang“. Yin-Elemente führen entsprechend zu einer mondig-kühlenden Atmosphäre und wirken beruhigend auf unser parasympathisches Nervensystem. Yang-Elemente hingegen wecken das Feuer in uns, regen Verdauung und Atmung an.
Die Kraft beider Energien in sich zu berühren, zu erkennen und zum Leben zu erwecken ist die Grundlage. Der Ausgleich von Mond- und Sonnenenergie ist das Ziel im Hatha Yoga, ohne Dunkelheit kein Licht– ohne Schatten keine Helligkeit.
Insgesamt wird die Lebensenergie – Prana – durch die Yogapraxis gefördert. Die Stärkung der Rückenmuskulatur sowie die Auflösung von Verspannungen im gesamten Bewegungsapparat sind weitere mögliche positive Effekte. Gezieltes Beckenboden- und Tiefenmuskulatur-Training durch die Kombination von Asanas, Pranayama und Meditation sowie den Einsatz der Bandhas – Energieverschlüsse – hilft bei muskulären, organischen und Wirbelleiden.
Yoga ist ein Weg, für den Du dich entscheidest – welche Qualitäten oder auch Fragen du für dich daraus mitnimmst, ist ganz dir überlassen — alles kann, nichts muss. Ich begleite dich auf deinem Weg und stehe unterstützend zur Seite.
Ich möchte die tiefe Entspannung fördern, einladen Dich im Loslassen zu üben und im Hier und Jetzt zu Verweilen. Es ist eine Möglichkeit, sich noch tiefer mit seinem Selbst auseinanderzusetzen, sich noch besser kennen zu lernen und seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele etwas Gutes zu tun.
Herzlichst
Karla
