Hatha Yoga mit Karla Gehde

Sanftes Hatha Yoga in Aachen

Ich mag die San­ftheit, die Kraft, den Facetten­re­ich­tum, die Kreativ­ität, die Ein­fach­heit, die Stille, die Bewe­gung, das Innehal­ten. Dual­ität, die mich schon immer erfüllt hat, wird durch Hatha Yoga zu ein­er Stärke. Ich muss nicht das Eine oder das Andere sein – Yoga lehrt mich immer wieder aufs Neue, dass ich genau so richtig bin wie ich bin. Und das möchte ich gerne weitergeben.

Dazu vere­ine ich klas­sis­che Ele­mente aus dem Hatha Yoga mit Yin Yoga Ele­menten aus der Lehre von Ste­fanie Arend, ein­er Schü­lerin von Paul Gril­ley. Aus der klas­sis­chen Hatha Yoga Lehre bedi­ene ich mich an den Son­nen- sowie Mond-Ele­menten. Mon­den­ergie impliziert küh­lende, ruhige und weib­liche Energien. Sonnenele­mente hinge­gen wirken erhitzend, ener­getisierend und verkör­pern das Männliche in uns. Der Men­sch vere­inigt stets bei­de Energien – Mond und Sonne – oder aus der chi­ne­sis­chen Lehre gesprochen „kein Yin ohne Yang“. Yin-Ele­mente führen entsprechend zu ein­er mondig-küh­len­den Atmo­sphäre und wirken beruhi­gend auf unser parasym­pa­this­ches Ner­ven­sys­tem. Yang-Ele­mente hinge­gen weck­en das Feuer in uns, regen Ver­dau­ung und Atmung an.

Die Kraft bei­der Energien in sich zu berühren, zu erken­nen und zum Leben zu erweck­en ist die Grund­lage. Der Aus­gle­ich von Mond- und Sonnenen­ergie ist das Ziel im Hatha Yoga, ohne Dunkel­heit kein Licht– ohne Schat­ten keine Helligkeit.

Ins­ge­samt wird die Lebensen­ergie – Prana – durch die Yogaprax­is gefördert. Die Stärkung der Rück­en­musku­latur sowie die Auflö­sung von Verspan­nun­gen im gesamten Bewe­gungsap­pa­rat sind weit­ere mögliche pos­i­tive Effek­te. Gezieltes Beck­en­bo­den- und Tiefen­musku­latur-Train­ing durch die Kom­bi­na­tion von Asanas, Pranaya­ma und Med­i­ta­tion sowie den Ein­satz der Band­has – Energiev­er­schlüsse – hil­ft bei muskulären, organ­is­chen und Wirbelleiden.

Yoga ist ein Weg, für den Du dich entschei­dest – welche Qual­itäten oder auch Fra­gen du für dich daraus mit­nimmst, ist ganz dir über­lassen — alles kann, nichts muss. Ich begleite dich auf deinem Weg und ste­he unter­stützend zur Seite.

Ich möchte die tiefe Entspan­nung fördern, ein­laden Dich im Loslassen zu üben und im Hier und Jet­zt zu Ver­weilen. Es ist eine Möglichkeit, sich noch tiefer mit seinem Selb­st auseinan­derzuset­zen, sich noch bess­er ken­nen zu ler­nen und seinem Kör­p­er, seinem Geist und sein­er Seele etwas Gutes zu tun.

Her­zlichst
Kar­la